omega 9

/SFD/Images/2015/11/9/62ae6f17267744049efc118e48cb6eda.jpg /SFD/Images/2015/11/9/baa275a841d349ca81a353bac56a9154.png Cały weekend spędzony w łóżku z lekami i witaminami żeby w końcu się wyleczyć na 100% tak więc nie było żadnych aktywności, żadnych treningów itp itd. Dzięki temu miałem trochę czasu tylko i wyłącznie dla siebie samego co [...]

[...] whey, wiórki, mąka gryczana - ziemniaki, masło, ryż, wątróbka TRENING - ryż, banan, białko jaj, whey - ryż, chleb chrupki, indyk, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3 1.07 wtorek TRENING Dzień 2 1. Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x8-10, 3030, 1 min. (R:7kg) 10,5kg /11,5kg /11,5kg x8 /11,5 x8 (R: 8,5kg) 10,5kg /11,5kg x8 [...]

[...] 4.Ryż 25gr+ pierś 250gr+ warzywa 5.Makaron 50gr+ indyk 300gr+warzywa 6. Twaróg chudy 250gr+cynamon https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks [...]

[...] +WPC SFD +owoce Post: 2. Manna+ WPC+ owoce 3. Ziemianki+ pierś+ warzywa 4. ??? 5. ??? 6. WPC+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks [...]

[...] 3. Mararon+Pierś indyka+ warzywa 4. Mararon+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD [...]

[...] owoce 3. Manna+WPI+ owoce 4. Mararon+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. Twaróg+ cynamon+owoce https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD [...]

[...] kurczaka+ warzywa 4. Kasza+Pierś kurczaka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC Dziś dzień średni 300ww https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL [...]

[...] owoce 3. Kasza+Pierś kurczaka+ warzywa 4. Kasza+Pierś kurczaka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 [...]

[...] Fajny trening8-) MISKA: BWT 136/171/61 1772kcal założenia: 130/170/60 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-16 +omega, magnez, kawa ---- Aaaa na imprezie erazmusa jakiś chłopak chciał przejść i złapał mnie za ramię. 'O, jaka umięśniona!' - no to podziękowałam za komplement\-) Zmieniony [...]

/SFD/Images/2016/9/22/c4abc45e05c145eeb8f1b6795f9ebe50.jpg Rano do Wawy, a później ponownie remontowanie mieszkania, co raz bliżej xD /SFD/Images/2016/9/22/307240d843d04719957c1ba654202266.jpg /SFD/Images/2016/9/22/492ce39e305f46cdb159308f5486e3a9.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi [...]

[...] + ryż 4. Kura dwa pomidory 5. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane +sosy 0 kcal B275g W 295g T10g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x10 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 6g -beta alanina 6g -guarana x2 W czasie treningu: -bcaa 10g -mono 10g Przed posiłkiem po [...]

[...] +ryż 4. Kura + 2 pomidory 5. Białka jaj + C-6 + jabłko +płatki owsiane + sos 0 kcal B 275g T10g W295g Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x10 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: AAKG 6g Beta alanina 6g Na treningu: BCAA 10g Mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom organiczny [...]

[...] 6kg/ 11x 6kg Brzuch: inverted crunch na lawce 3 x 15/ flutter kicks 3 x 20/ rowerek 3x20 MISKA Poza miska: brokul, i to chyba tyle warzyw dzis Suple: kolagen, multiwitamina, omega 3, + melatonina, L-teanina i 5HTP wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3c7696c991e471b89fa15fea7829d62.png Poprawiony goblet, 9kg Spielam zadek, brzuch, nogi szerzej i [...]

[...] nie biorę%-) Kapral solidnie dopinguje i pomaga, gdyby nie on to tak fajnie by nie szło8-) Dzień 171 DNT Padało mocno\-)No smuteczek... Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/255f47457e174b458ba46824d2c3eb0a.png Dzień 172 Trening C 1. WL 10x20kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg 2x 8x40kg [...]

[...] mi tą dwójkę spinały, ale niestety w miarę postępu serii takie same odczucia jak przy goblecie. Bardziej mi spięło prawą stronę pleców. Wykroki - tutaj za to płynniej Barki - lepiej Tric - można brać 18kg Miska Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń, 5g kreatyny BWT 150/200/75 /SFD/Images/2015/9/1/444ae47d64974d6395fa1a11a3ee6c3e.jpg

[...] pomidory, cebula, oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleczko kokosowe . 4. SUPLEMENTACJA / LEKI: herbatki – na cholesterol, pokrzywa; mniszek sok z korzenia; magnez, sterolea, omega 3, kurkuma, błonnik; bisocard, Klarmin 2x 500 mg. 5. TRENING – tydzień 4. dzień 4. obciążenia (zmiany w stosunku do planu) - wypady chodzone: 2 x 2kg na każdą rękę – [...]

Wczoraj był DNT i ostatecznie nic nie robiłam, tak się to poukładało trochę niezależnie ode mnie. Nachodziłam się jednak sporo i w sumie wieczorem również miałam dosyć. POSIŁKI – dzień 7. 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda mineralna. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Naproxen, Arthroblock [...]

SUPLEMENTACJA: sterolea, magnez, omega 3, Joint Therapy Plus, bisocard, witamina C POSIŁKI: jajecznica z kurczakiem i cebulą, kawa, chleb, botwinka, ziemniaki, kapusta kiszona, kurczak udo, kawa po południu, wieczorem tylko jajko na twardo, jabłko i kapusta kiszona (z marchewką, pietruszką, selerem, czosnkiem, cebulą, imbirem). AEROBY Orbitrek – [...]

Ja wczoraj dałem do babeczek i wyszły prze ja wczoraj dałem do babeczek i wyszły przekozak :-D Nie mogłem znaleźć tego w Tesco. Zarzuć linkiem /SFD/Images/2016/9/9/17c9c08523a7409a8ddb0df67981dea4.jpg CZWARTEK Wczoraj dzień zawalony, dziś to samo. Posiłki od razu na dwa robiłem, bo praca ciągle. Z ciekawszych informacji mam zielone światło, mogę [...]

[...] na podwyższeniu - 10/12 8. Uginanie ręki ze sztangielkami naprzemiennie 7kg/9 9.Wspięcie na palce - max 10.Pompki tyłem - 10/12 11.Plank 45sek/50 Rozruszałam się :-) -omega 3 -tran -pokrzywa -witaminki -dziurawiec micha wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/387061a5678a42b68829488749bb7569.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-08-24 15:08:24 [...]